Oficjalny portal Urzędu Gminy w Bytowie

Prezentację poprowadzi Robert Rembiasz (ur. 1987 r.) – międzynarodowy specjalista w zakresie suplementacji. Absolwent Handlu Zagranicznego UG, redaktor, finalista Mistrzostw Polski w kulturystyce, kierownik sprzedaży ds. eksportu w węgierskiej firmie BLADE SPORT®, konsultant w zakresie R&D i marketingu, współtwórca sukcesu marek suplementów dla sportowców na arenie międzynarodowej, bloger, właściciel sklepu „Sport i Zdrowie”.

SKRÓCONY plan prezentacji:

1. Efektywne bieganie- od czego zależy ?

• Dieta;
• Staż treningowy (doświadczenie);
• Predyspozycje genetyczne;
• Proporcje między włóknami mięśniowymi;
• Stan hormonalny organizmu (stan zdrowia);
• Czynniki środowiskowe.

2. Pozytywny wpływ dyscyplin wytrzymałościowych na organizm

• Wzrost liczby czynnych naczyń włosowatych (lepsze odżywienie komórek, usprawnienie wydalania produktów przemiany materii);
• Poprawa sprawności, przyspieszenie procesów regeneracyjnych, odporność na zmęczenie;
• Nieznaczny wzrost przekroju mięśnia;
• Wzrost połączeń neuronowych (w mięśniach i mózgu);
• Odpowiednie naświetlenie.

3. Czynniki stresogenne w dyscyplinach wytrzymałościowych

• Sport – wąska specjalizacja;
• Obciążenie tkanki łącznej;
• Kortyzol – wróg czy przyjaciel?
• Smog.

4. Planując dietę i suplementację zawodnika dyscyplin wytrzymałościowych powinniśmy wziąć pod wzgląd następujące czynniki:

• Stan zdrowia;
• Wiek;
• Stopień wytrenowania;
• Objętość i intensywność treningową;
• Indywidualne predyspozycje;
• Czynniki środowiskowe;
• Indywidualne potrzeby;